不吃早餐能減肥嗎

1. 早餐能提供能量，早餐對(duì)每天的工作學(xué)習(xí)至關(guān)重要。早餐距離前一餐的時(shí)間最長(zhǎng)，這時(shí)體內(nèi)儲(chǔ)存的糖原已消耗殆盡，應(yīng)及時(shí)補(bǔ)充，以免出現(xiàn)學(xué)讓過低和頭暈等癥狀。

2. 不吃早餐對(duì)減肥沒有幫助，研究表明，吃早餐的人和不吃早餐的人，體重并沒有明顯差異。

3. 不吃早餐可能會(huì)長(zhǎng)胖，由于早餐跟前晚餐相隔時(shí)間較長(zhǎng)，不吃早餐，等到中午時(shí)人已經(jīng)非常饑餓，反而午餐可能會(huì)比之前吃的更多。而且很多人會(huì)選擇吃更多的零食，最終可能會(huì)導(dǎo)致肥胖。

4. 吃早餐可以預(yù)防膽囊結(jié)石，不健康的飲食模式和膳食習(xí)慣有可能增加膽囊結(jié)石的風(fēng)險(xiǎn)。雖然不吃早餐不一定會(huì)導(dǎo)致膽囊結(jié)石，但從健康飲食，預(yù)防膽囊結(jié)石的角度，還是應(yīng)該養(yǎng)成吃早餐的健康習(xí)慣。