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三類運(yùn)動越練越“胖”

更新日期：2021-10-28

來源：彩牛養(yǎng)生

　　

都說運(yùn)動可以減肥，但美國《塑性》雜志撰文指出，三類運(yùn)動會讓人越練越“胖”。①大運(yùn)動量的運(yùn)動：血糖水平會降低，引起饑餓，會食欲大振，對減肥極為不利。②短時間運(yùn)動：脂肪剛剛開始分解運(yùn)動就停止了，減肥效果自然不佳。③快速爆發(fā)力運(yùn)動。

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