有頸椎病睡哪種枕頭好

語(yǔ)音內(nèi)容：

頸椎病的枕頭要求這幾個(gè)方面，第一個(gè)是枕頭的長(zhǎng)度，一定要注意，要求45到60公分長(zhǎng)。因?yàn)槲覀兺砩显谒X(jué)的過(guò)程當(dāng)中，有一個(gè)自主的翻身，如果枕頭長(zhǎng)度不夠，翻身的過(guò)程當(dāng)中，我們的頸椎、頭可以從枕頭上掉下來(lái)，很多患者一覺(jué)睡醒過(guò)來(lái),頸椎僵硬掉，我們臨床上把它叫做落枕，所以要有一定的長(zhǎng)度。

第二個(gè)是頸椎的高度，有兩種，一種是握一拳，與拳的高度相高。因?yàn)椴煌娜瞬灰粯樱肿?、瘦子、男的、女的不一樣，根?jù)這個(gè)高度自己去調(diào)整。

第三個(gè)是硬度，頸椎病睡軟枕好還是硬枕好，根據(jù)自己去調(diào)整，為什么？因?yàn)橛械娜怂浾眍^舒服，而睡硬枕頭不舒服；有的人睡硬枕頭舒服，睡軟枕頭不舒服。像硬枕頭，有的人里面放蕎麥，放中成藥，像決明子，放茶葉，甚至放毛豆米，這類的硬一點(diǎn)。

軟一點(diǎn)里頭可以放一些海綿，可以放一些軟性的東西，現(xiàn)在市面上有很多，還有泰國(guó)賣的橡膠枕，具體的哪一種好，根據(jù)自己去適合的使用。最后提醒大家一定要注意，我們的枕頭不是枕在頭上面，而是枕在頸部，對(duì)頸椎起到一個(gè)支撐的作用，讓頸椎得到充分的休息。