頸椎病脖子僵硬該怎么辦

語音內(nèi)容：

頸椎病脖子僵硬就是頸部的肌肉、韌帶受到了長期的損傷，往往是因?yàn)樽藙莶涣妓鶎?dǎo)致的。比如長期的看電腦、玩手機(jī)，伏案工作的姿勢不正確，時間比較長，會導(dǎo)致頸部肌肉勞損或者韌帶的勞損。

再加上我們外界的誘發(fā)因素，受涼、夏天開空調(diào)，往往容易導(dǎo)致頸部的肌肉僵硬。我們一般建議，

第一、改變一些不良的生活習(xí)慣和姿勢；第二、伏案工作時間不能太長，一到兩個小時以后就要活動活動頸椎，做做頸椎操；第三、不要著涼。這樣的話，我們的頸椎才能起到很好的保護(hù)。