問眼鏡干澀，疲勞，偶爾有點癢！

答

眼睛干澀、疲勞以及偶爾發(fā)癢的癥狀，可能是長時間使用電腦或其他電子設(shè)備會導(dǎo)致眼睛過度使用，從而引起眼睛干澀、疲勞和偶爾的癢感。這種狀況通常被稱為干眼癥或視覺疲勞。其次，眼干燥癥也是一個可能的原因，它通常由于淚液分泌不足或蒸發(fā)過多所致，會使眼睛感到干澀和不適。

為了緩解這些癥狀，可以每隔20分鐘從屏幕上移開視線，看遠處物體20秒，以減輕眼睛疲勞。同時可以使用人工淚液滴眼液來補充眼睛的水分，緩解干澀感。定期進行眼部檢查，以便及時發(fā)現(xiàn)并處理任何眼部健康問題。

可以進行日常護理，如使用熱毛巾進行熱敷，可以促進眼部血液循環(huán)，緩解干澀癥狀；多吃富含維生素的食物，如藍莓、胡蘿卜等，有助于眼睛健康；使用溫開水清洗眼睛，可以減輕眼睛的不適感。調(diào)整好自己的生活習(xí)慣，避免熬夜，控制使用電子設(shè)備的時間，避免長時間盯著屏幕。

問總是感覺疲勞沒精神是怎么回事

答

總是感覺疲勞沒精神，可能由多種原因引起。

1.生活習(xí)慣：長期熬夜、睡眠不足或睡眠質(zhì)量差，會導(dǎo)致身體和大腦得不到充分的休息，進而出現(xiàn)疲勞和精神不振。

2.營養(yǎng)不好：飲食不均衡，缺乏必要的營養(yǎng)素，如鐵、維生素B群等，可能導(dǎo)致貧血或其他健康問題，進而引發(fā)疲勞感。

3.心理因素：長期處于高壓狀態(tài)，工作壓力大、生活節(jié)奏快，或者患有抑郁癥等心理疾病，都可能導(dǎo)致情緒低落、精力下降。

4.身體狀況：患有慢性疾病，如甲狀腺功能低下、糖尿病、心臟疾病等，以及貧血、心功能不全等，都可能導(dǎo)致身體疲勞和精神不振。

5.藥物影響：如鎮(zhèn)靜劑、抗抑郁藥等，可能產(chǎn)生嗜睡或疲勞的副作用。

6.缺乏運動：長時間久坐不動，缺乏適量的運動，也可能導(dǎo)致身體機能下降，出現(xiàn)疲勞感。

如癥狀持續(xù)不改善，應(yīng)及時就醫(yī)。