問車厘子的功效和作用

答

車厘子的功效和作用主要包括以下幾個方面：

1.補血與預(yù)防貧血：車厘子富含鐵元素，每百克車厘子中含鐵量多達5.9毫克，是各種水果之首。鐵是合成人體血紅蛋白、肌紅蛋白的原料，對預(yù)防和治療缺鐵性貧血具有重要作用。

2.美容養(yǎng)顏：車厘子中含有豐富的維生素C、維生素A、胡蘿卜素等抗氧化物質(zhì)，這些成分能夠輔助美白肌膚、淡化色斑、減少皺紋的生成，從而達到美容養(yǎng)顏的效果。

3.保護視力：車厘子中的維生素A含量比葡萄、蘋果、橘子多4-5倍以上，有助于保護視力，緩解眼睛疲勞，預(yù)防近視。

4.潤腸通便：車厘子果肉中含有大量的膳食纖維，可以促進腸道蠕動，幫助清除身體內(nèi)的毒素，加快大便的生成與排出，從而緩解便秘等問題。

5.全面補充營養(yǎng)：車厘子富含多種維生素和礦物質(zhì)，如維生素C、維生素B群、鉀、鈣等，能夠為身體提供全面的營養(yǎng)支持，增強體質(zhì)和免疫力。

注意，過量食用可能引起腸胃不適，特別是糖尿病患者，應(yīng)注意控制攝入量，避免血糖波動。

問吃車厘子有什么好處

答

車厘子富含鐵元素，這對預(yù)防和治療缺鐵性貧血有幫助。因此，適量食用車厘子能夠有效補充鐵質(zhì)，增強造血功能，從而預(yù)防和改善貧血狀況。

車厘子還含有豐富的維生素C、維生素A和胡蘿卜素等抗氧化物質(zhì)。這些成分能夠清除體內(nèi)多余的自由基，防止自由基過度氧化，有助于延緩衰老、美容養(yǎng)顏。它們還能促進血液循環(huán)，減少皮膚出現(xiàn)色素沉著、松弛和皺紋等問題，使皮膚更加紅潤、細膩和有光澤。

車厘子中的維生素A含量特別高，比葡萄、蘋果、橘子等水果高出4-5倍以上。維生素A對眼睛的健康很重要，它有助于保護視力，緩解眼睛疲勞，預(yù)防近視等眼部疾病。因此，經(jīng)常用眼的人群可以適當食用車厘子來保護視力。

車厘子還含有一定量的膳食纖維，有助于促進腸道健康，改善消化，預(yù)防便秘。纖維的攝入還可以增加飽腹感，對控制體重和預(yù)防肥胖有一定幫助。

同時糖尿病患者等特殊人群在食用車厘子時也應(yīng)謹慎控制食用量。

問車厘子的營養(yǎng)價值及功效

答車厘子內(nèi)含有多種微量元素，含鐵量比較高，能夠有效的滋補身體，對于緩解體質(zhì)虛弱、氣血不足、缺乏維生素的人，可以多食用一些車厘子對身體是有好處。但是不要過量食用，以免出現(xiàn)腹瀉的現(xiàn)象。食用期間盡量不要在冰箱里冷藏。