安神

介紹：

“安神”詞條首先是漢語(yǔ)中的一個(gè)詞語(yǔ)；然后又是中醫(yī)中的一種治療方法，這里還包括了對(duì)現(xiàn)代中醫(yī)在安神領(lǐng)域中應(yīng)用的介紹，例如，口服西藥。但必須要指出的是西藥副作用大，不可長(zhǎng)時(shí)間服用。安神最有效的方法有：睡前幾小時(shí)適量運(yùn)動(dòng)、擺放有助睡眠的花草、香薰、開(kāi)窗通氣、喝杯加蜜牛奶、注意臥室燈光、抱個(gè)抱枕、選擇最放松的睡姿、限制白天睡眠時(shí)間；安神的食物有：牛奶、小米、…