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煙酸含量高的食物
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營(yíng)養(yǎng)元素:
鈣
磷
鉀
鈉
鎂
鐵
鋅
碘
硒
銅
錳
熱量
蛋白質(zhì)
脂肪
碳水化合物
膳食纖維
煙酸
胡蘿卜素
維生素A
維生素B
維生素B1
維生素B2
維生素B6
維生素B12
維生素C
維生素D
維生素E
維生素K
葉酸
膽固醇
水
生物素
膽堿
其它食物:
全部
煙酸含量高的水產(chǎn)/海鮮
(注:以下含量是每100克食物中的煙酸含量)
三文魚(yú)
8.8
毫克
紫菜
7.3
毫克
泥鰍
6.2
毫克
鱖魚(yú)
5.9
毫克
銀耳
5.3
毫克
蝦米
5
毫克
秋刀魚(yú)
4.27
毫克
鰻魚(yú)
3.8
毫克
甲魚(yú)
3.3
毫克
福壽魚(yú)
3.3
毫克
蝦皮
3.1
毫克
鱸魚(yú)
3.1
毫克
青魚(yú)
2.9
毫克
鳙魚(yú)
2.8
毫克
帶魚(yú)
2.8
毫克
草魚(yú)
2.8
毫克
小龍蝦
2.7
毫克
鯉魚(yú)
2.7
毫克
鱈魚(yú)
2.7
毫克
黑木耳
2.5
毫克
鲇魚(yú)
2.5
毫克
鰱魚(yú)
2.5
毫克
鯽魚(yú)
2.5
毫克
田螺
2.2
毫克
黃魚(yú)
1.9
毫克
墨魚(yú)
1.8
毫克
蝦
1.7
毫克
蛤蜊
1.5
毫克
牡蠣
1.4
毫克
海帶
1.3
毫克
海蜇
0.3
毫克
銀魚(yú)
0.2
毫克
海參
0.1
毫克
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