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碳水化合物含量高的食物
> 碳水化合物含量高的有哪些
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煙酸
胡蘿卜素
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維生素B
維生素B1
維生素B2
維生素B6
維生素B12
維生素C
維生素D
維生素E
維生素K
葉酸
膽固醇
水
生物素
膽堿
其它食物：
全部
碳水化合物含量高的水果/干果
（注：以下含量是每100克食物中的碳水化合物含量）
葡萄干
83.4
克
杏干
78.8
克
酸棗
73.3
克
紅棗
67.8
克
柿餅
60.2
克
黑棗
52.2
克
板栗
42.2
克
腰果
41.6
克
松子
40.3
克
菠蘿蜜
36.7
克
椰子
31.3
克
榴蓮
28.3
克
榛子
25.6
克
芝麻
24
克
杏仁
23.9
克
西番蓮
23.38
克
香蕉
22
克
山楂
22
克
花生
21.7
克
椰蓉
21.52
克
石榴
18.7
克
山竹
18
克
海棠果
17.4
克
柿子
17.1
克
刺梨
16.9
克
荔枝
16.6
克
桂圓
16.6
克
無花果
16
克
甘蔗
16
克
獼猴桃
14.5
克
番石榴
14.2
克
荸薺
14.2
克
桑葚
13.8
克
金橘
13.7
克
蘋果
13.5
克
火龍果
13.3
克
梨
13.3
克
無花果干
13
克
藍莓
12.9
克
南瓜子
12.9
克
涼薯
12.6
克
蔓越莓
12.2
克
葵花子
12.2
克
覆盆子
11.95
克
橘子
11.9
克
鴨梨
11.1
克
橄欖
11.1
克
桃子
10.5
克
橙子
10.5
克
葡萄
10.3
克
櫻桃
10.2
克
柚子
9.5
克
紫葡萄
9.3
克
枇杷
9.3
克
李子
8.7
克
哈密瓜
7.7
克
楊桃
7.4
克
草莓
7.1
克
木瓜
7
克
香梨
6.7
克
楊梅
6.7
克
香瓜
6.2
克
檸檬
6.2
克
西瓜
5.8
克
白蘭瓜
4.5
克
小白菜
2.7
克
核桃
0.8
克
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